Să știi să spui nu într-un mod politicos, dar ferm înseamnă respectarea limitelor personale și cultivarea unor relații sănătoase cu ceilalți. Articolul explică ce este comunicarea asertivă și indică exemple concrete.
Comunicarea asertivă
Comunicarea este o parte fundamentală a vieții noastre cotidiene. Cum comunicăm poate influența relațiile personale și profesionale, iar unul dintre cele mai eficiente stiluri de comunicare este cel asertiv.
Ce înseamnă să fii asertiv?
Comunicarea asertivă este un stil de comunicare în care o persoană își exprimă gândurile, sentimentele și nevoile într-un mod clar, direct și respectuos. Să fii asertiv înseamnă să fii sincer față de propria persoană, fără a încălca drepturile sau a răni sentimentele celorlalți.
A fi asertiv: sincer cu tine și cu ceilalți într-un mod empatic.
4 trăsături definitorii
Aceste patru caracteristici se regăsesc în comunicarea asertivă, printre altele:
1. Claritate: Persoana care folosește comunicarea asertivă își exprimă ideile în mod clar și concis, fără a lăsa loc pentru interpretări eronate.
2. Directețe: Este important să fii direct în comunicarea ta, să spui exact ceea ce simți sau ce vrei, fără a ocoli subiectul sau a folosi mesaje criptice.
3. Respect reciproc: Comunicarea asertivă implică respect față de sine și față de ceilalți. Este important să fii conștient de drepturile și limitele proprii, dar și de cele ale celorlalți.
4. Empatie: O componentă esențială a comunicării asertive este capacitatea de a înțelege și de a lua în considerare perspectivele și sentimentele celorlalți.
Exemple de comunicare asertivă
În acest articol vei descoperi cinci exemple de situații concrete în care comunicarea asertivă e pusă în oglindă cu alte stiluri de comunicare, comunicarea agresivă și pasivă.
Descoperă exemplele și situațiile în care, cel mai probabil, te-ai regăsit și tu cel puțin o dată în viață.
În plus, poți să integrezi rapid acest mecanism folosind cursul de Comunicare Asertivă:
- Poți să înveți mecanismul acestui stil de comunicare prin trăsăturile specifice pentru comunicare agresivă, comunicare pasivă și comunicare asertivă
- Descoperi ce stil de comunicare practici de obicei, uneori fără să-ți dai seama
- Înveți cum să-ți schimbi modul de comunicare, dacă nu este unul asertiv
- Integrezi rapid în viața ta mecanismul eficient al comunicării asertive.
La ce folosește comunicarea asertivă?
Îmbunătățirea relațiilor interpersonale: folosirea comunicării asertive poate contribui la consolidarea relațiilor, dat fiind faptul că promovează deschiderea și încrederea reciprocă.
Reducerea conflictelor: fiind clar și respectuos în comunicare, se poate reduce riscul de conflicte sau neînțelegeri.
Creșterea încrederii în sine: practicând comunicarea asertivă, abilitățile de comunicare se dezvoltă și se poate câștiga încredere în propria persoană. Iar cu încredere în propria persoană, orice devine posibil.
Mai multe resurse pentru învățarea acestui stil de comunicare
Primul pas spre dobândirea unui stil de comunicare asertiv a fost deja realizat parcurgând acest articol. Felicitări! Ești cu un pas mai aproape de practicarea unor limite personale sănătoase. Descoperă cursurile și exercițiile create pentru trecerea rapidă de la teorie la practică și integrare în viața ta.
Schimbă ce nu funcționează. E în regulă!
Dacă ai nevoie de mai multe informații sau detalii suplimentare, nu ezita să întrebi.